Serotonina, la radio de Arrecife

Serotonina es la radio de Arrecife
Serotonina la radio de Arrecife

Sí, has leído bien. En Arrecife tenemos un programa de radio. ¿Quieres mejorar tu vida? Serotonina es tu rincón de bienestar. El programa de radio de Arrecife recoge 5 secciones dedicadas a qué seas más feliz de la mano de expertos.

Aprenderás a poner en valor las emociones, cómo establecer relaciones saludables con los otros, cómo comer para sentirte más vital durante todo el día, cómo el entorno de trabajo afecta tu cuerpo y cómo mejorar tu salud y bienestar.

Puedes escuchar los podcasts anteriores de Serotonina en Spotify

¡Tenemos un notición!

¡Hemos estrenado nueva temporada! Ya puedes escuchar nuestros nuevos programas en directo en Ràdio Sant Feliu. Además, estrenamos nueva sección.

No te pierdas ninguna de las novedades de Serotonina, la radio de Arrecife.

Serotonina es la radio de Arrecife

Si lo prefieres, escucha directamente tu sección preferida

¡Nuevo día de emisión!

El primer viernes de mes a las 21h Serotonina emitirá un nuevo episodio en Ràdio Sant Feliu. Nos puedes escuchar en directo en el 105.3FM o por el streaming de Ràdio Sant Feliu. Una vez finalizado el programa podrás escucharlo también en Spotify y Google podcast.

Sumérgete en tu bienestar con Serotonina, la radio de Arrecife

Nutrición

Todos sabemos que la alimentación tiene un papel fundamental en nuestro día a día y que condiciona muchos factores de nuestra vida. En esta sección aprenderemos a alimentarnos mejor para estar más activos, descubriremos qué alimentos nos hacen sentir de buen humor y adquiriremos los hábitos necesarios para hacer de nuestra alimentación la mejor aliada para conseguir nuestras metas. Para ello desmentiremos mitos en relación a la nutrición, dejaremos de lado falsas creencias y empezaremos a almacenar un baúl de recursos que nos ayudarán a descansar mejor, a sentirnos bien con nosotros mismos y a reconciliarnos con nuestro cuerpo. En la sección no faltarán tips que nos ayudarán a sacar el máximo partido de lo que ingerimos, ni recetas de todo tipo, porque no creemos en las dietas estrictas, si no en las equilibradas.

Emociones

¿Sabías que las personas que no expresan sus emociones, en especial las que consideramos como desagradables, van al médico un 40% más que las personas que expresan y comparten sus preocupaciones?
En muchas ocasiones, hablar de nuestros problemas puede ser complicado por miedo a ser juzgados o incluso rechazados. En esta sección iniciaremos un proceso de educación emocional. Entenderemos la función adaptativa de todas nuestras emociones, hablaremos de ellas, de nuestros sentimientos y de cómo identificarlas y gestionarlas. Además, os explicaremos la importancia de no silenciarlas, ya que de lo contrario, estos bloqueos no gestionados también se representarán en nuestro cuerpo.
Por último, daremos consejos y hablaremos sobre diferentes técnicas de relajación que nos ayudarán a entender mejor nuestras emociones y en definitiva, a nosotros mismos.

Relaciones

Todo lo que debes saber sobre el papel de las emociones en las relaciones y su conexión con las necesidades está en este espacio, un espacio en el que hablaremos de relaciones interpersonales, es decir, todo tipo de relaciones: familiares, laborales, de amistad y también de pareja.
Daremos pie a poder hablar sobre los conflictos que aparecen en los distintos roles dentro de las relaciones, como resolver estos conflictos, y para ello hablaremos sobre los roles comunicativos, sobre la asertividad, la empatía y como el lenguaje puede conectarnos o alejarnos de los demás.
Además, trataremos temas tan interesantes como la dependencia emocional, el vínculo afectivo en las relaciones, los celos, los pensamientos intrusivos y preocupaciones, e incluso hablaremos sobre violencia explícita, el machismo, el feminismo.
Para cerrar la sección, iremos dando algunas breves pautas sobre diferentes ejercicios de control de activación y mindfulness que nos ayudarán en el arduo trabajo de comunicarnos para entender y hacernos entender mejor.

Bienestar laboral

¿Tu empresa te paga la cena de Navidad cada año, esa a la quizás ni quieres ir porque no conectas con tus compañeros?
Esta sección está ideada tanto para trabajadores como para empresarios que quieren implementar acciones REALES de bienestar en sus negocios, que entienden que el bienestar no es una acción puntual, si no un proceso continuado en el tiempo en el que los empleados son los mejores embajadores de su marca, así que ¿por qué no cuidarlos y hacerles sentir valorados?
Entenderemos de una vez por todas como conseguir un bienestar REAL dentro de las organizaciones y de todos sus beneficios, que se traducirán en un ambiente de trabajo saludable, una empresa en la que sus trabajadores querrán hacer carrera y unos niveles de felicidad y productividad nunca vistos hasta la fecha.
Abordaremos temas como: qué es un CHO, la neurofelicidad, soft skills, comunicación interna…en definitiva un nuevo paradigma que ha llegado para quedarse, ¡más aún post pandemia!

¿Tienes preguntas para Serotonina?

Serotonina radio

¿Tienes alguna pregunta para algún profesional del equipo de Serotonina? La puedes dejar aquí y te la intentaremos responder en algún programa dedicado a vuestras dudas.

Equipo Serotonina

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Marta Mateo

Co-founder Arrecife

Jose Díaz

Co-founder Arrecife

Raquel Tejero

Nutricionista y dietista

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Jose D. Díaz

Psicólogo

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Nerea Moreno

Psicóloga

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Lidia Alonso

Psicopedagoga y educadora social