Hoja de gratitud
Aprende a apreciar todo lo que tienes con la hoja de gratitud de Arrecife Bienestar. Puedes imprimirla y apuntar cada día todas aquellas cosas por las que sientes gratitud. Cuando acabes el listado, empieza otro nuevo. Te servirá para focalizarte en todo aquello que tienes y no en lo que te falta.
¿Sabes? No es una tarea difícil practicar la gratitud. Dar las gracias por todo lo bueno que te pasa en la vida, tanto cosas pequeñitas como aspectos significativos te puede ayudar a alejarte de la negatividad y a ser más feliz. Además, ser agradecidos puede fortalecer nuestras relaciones personales con nuestro entorno. O incluso, nos puede ayudar a afrontar mejor la ansiedad y el estrés.
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La gratitud nos aporta energía y puede aumentar nuestra autoestima. Además se relaciona con el bienestar físico y mental. Ser agradecidos nos ayuda a valorar los aspectos positivos de la vida y a ser más felices. Y es un buen antídoto contra la ira, la envidia y el resentimiento.
Empieza por cambiar tu forma de relacionarte con tu entorno, agradece a tus seres queridos que estén a tu lado en los buenos momentos y también en los malos. Dar las gracias puede mejorar tu percepción de la vida y tu estabilidad emocional.
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